Kaakklachten

Ervaar je ongemak of pijn in je kaak?

Veelvoorkomende symptomen van kaakklachten omvatten pijn of vermoeidheid in de kauwspieren, een beperkte of ongelijke opening van de mond, en geluiden afkomstig van het kaakgewricht. Deze ongemakken kunnen leiden tot uitstralende pijn rond het oor, alsook hoofd- en nekpijn.

Kaakklachten kunnen het eten, praten of gapen bemoeilijken. Vaak verdwijnen deze klachten echter vanzelf.

Pijn in de kauwspieren of het kaakgewricht is een veelvoorkomend probleem. Wanneer deze pijn aanhoudt, kan het gebeuren dat het gevoel zich uitbreidt naar omliggende zones. Het is niet ongewoon dat de pijn zich manifesteert in het hoofd of het gezicht. Bovendien kunnen er schurende of knappende geluiden waarneembaar zijn die hun oorsprong vinden in het kaakgewricht.

Wat zijn de oorzaken van kaakklachten?

Kaakklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder:

• Stress veroorzaakt door uitdagingen op de werkplek of in je persoonlijke sfeer;
• Verkeerde mondgewoontes kunnen schadelijk zijn voor je gebit en kaak. Denk hierbij aan gewoonten zoals tandenknarsen, het drukken van de tong tegen de tanden (tongpersen), het bijten op nagels, het overmatig kauwen op kauwgom, of het kauwen op niet-eetbare voorwerpen zoals pennen of potloden

Veel van deze gewoonten leiden ertoe dat de onderkaak naar voren wordt geduwd. Dit resulteert voornamelijk in pijn in de kauwspieren en het kaakgewricht.

Rust is essentieel

Ik voorzie je van enkele tips om je kaakgewricht de noodzakelijke ontspanning te geven.

• Beperk het wijd openen van je mond tot een minimum, zelfs tijdens geeuwen of lachen.
• Wanneer je iets eet, zoals appels of broodjes, vermijd dan het gebruik van je voortanden om af te bijten.
• Vermijd het eten van harde of taaie voedingsmiddelen en kies in plaats daarvan voor zachte opties zoals gehakt, aardappelpuree, appelmoes en brood zonder korsten
• Een bezoek aan de tandarts of mondhygiënist waarbij de mond wijd opengehouden moet worden, dient niet onnodig lang te zijn;
• Indien je kauwt, doe dit dan aan de zijde waar je kaakgewricht pijnlijk is. Dit is cruciaal om te voorkomen dat er een onevenredige ‘schuine belasting’ ontstaat aan de zijde van het gewricht waar de pijn zich manifesteert.

Oefening voor het ontspannen van je kauwspieren

Deze oefening is ontworpen om pijn en stijfheid in de kauwspieren te verlichten. Voor een optimaal resultaat masseer je de rechterkauwspier met je linkerduim, wijsvinger en middelvinger, terwijl je voor de linkerkauwspier je rechterduim, wijsvinger en middelvinger gebruikt.

• Schuif je duim langs de kiezen in je onderkaak naar achteren totdat je verder geen ruimte meer hebt. Op dat moment heb je het uiterste punt van de onderkaak bereikt.
• Verplaats uw duim voorzichtig naar buiten totdat u een lichte druk op uw wang voelt. Controleer of u de juiste plek heeft gevonden door uw kaken zachtjes op elkaar te bijten terwijl uw duim zachtjes tegen de binnenkant van uw wang drukt. U zou de kauwspier tegen uw duim moeten voelen spannen als u op de correcte positie zit. Vervolgens glijdt u met uw duim ongeveer 15 keer op en neer langs de spier, terwijl u deze stevig vasthoudt met uw duim, wijs- en middelvinger.
• Voer dezelfde handeling uit aan de tegenovergestelde zijde

Indien u aanhoudende klachten ervaart aan uw kaak, nek, oor, hoofd of ogen, verzoek ik u vriendelijk om een afspraak te maken. Samen kunnen we dan de oorzaak van uw ongemakken onderzoeken en de meest effectieve behandeling bepalen om u van deze klachten te verlossen.